我便秘了该吃些什么了？

便秘，从现代医学角度来看，它不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状。便秘的临床症状是指排便次太少或排便不畅、费力、粪便干结且少。许多患者的排便每周少于3次，严重者长达2-4周才排便1次。有的每日排便虽可多次，但排便困难，排便时间每次可长达30分钟以上，严重者排出的大便像羊屎样，呈小球形颗粒状。
便秘给生活带来很大的痛苦，如得不到及时治疗，往往会导致一些并发症，便秘产生的宿便堆积在肠道里，不断产生各种毒气、毒素，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱、食欲及睡眠差、精神紧张。宿便所产生的多种酸性毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致人体酸性化，可出现面色晦暗、褐斑、痤疮、烦躁，宿便中的毒素进入血液，可导致中老年人出现高血压、心脏病等。同时，还会加重中老年人的心脑血管疾病。对高血压、冠心病人来说，便秘是十分危险的，这些患者经常是在排便时突发脑血管意外，冠心病加重，甚至死亡。可以说，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一个潜藏杀手。
因此，我们在日常生活中应该重视加强便秘的预防和治疗。一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘，这样的患者应及时到医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治。在查明原因后，配合药物治疗的同时,每天坚持晨起空腹和晚上睡前2小时各饮一杯约300至500毫升,全天约饮2000至2500毫升深圳市永衡活性钙离子水有限公司生产的碱性钙离子水以中和、排除体内过多的酸毒（个别酸毒严重的患者还可出现腹泻现象，这是排酸毒的过程，排完酸毒后便会自然停止），给肠道来个“大洗涤”，起到清道夫的作用，以利润肠通便，助您轻松解决便秘问题。因为碱性钙离子水pH值7.5以上呈弱碱性,可有效地中和体内过多酸性代谢产物，改善胃肠道内环境，使机体各生理生化反应趋于正常；另外，碱性钙子水的分子团小、低电位，渗透力强，溶解度高，且含有钙、镁、锌、硒等矿物质和稀缺微量元素。因此，碱性钙离子水容易渗透到人体细胞内外，易于吸收，有利于改善代谢机能，提升机体的免疫力, 可避免或减少感冒和各种致病因子对健康的危害,有助于将体内因便秘产生的废气废物排出体外，起到排酸毒、净化体液、增加食欲、增强体质的作用。