女孩如何使自己的大腿、小腿肌肉变得结实
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/25 08:33:35
方法简单、容易实施
能够在家里锻炼的方法,简单易行
还要有具体步骤。
最好有一个计划。
谢谢
同志们快来答题呀
我会在追加分的
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经常跑步,最好是长跑
跑步是最好的,但你要坚持下去,不然的话,过不了几天就会打回原形的,还会胖了呢!
慢跑 长跑 爬楼梯
跳绳,蹲起
单双脚换着练
10米距离来回练加速跑 长的不要太快哦
练蛙跳也可以