每天晚上大约都是夜里3点到4点睡觉,会不会折阳寿啊
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/12 14:37:15
凌晨3、4点一般是人的深睡期,关乎睡眠质量和健康,而此时你还未入睡。长此以往,这样的生活习惯切实会对你的健康带来负面影响,如注意力减退、精神萎靡不振等,甚至导致肌体脏器病变。建议你改变生活习惯,晚睡最迟不超过夜12点(成人),并保证一天的睡眠时间不少于7小时。
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凌晨3、4点一般是人的深睡期,关乎睡眠质量和健康,而此时你还未入睡。长此以往,这样的生活习惯切实会对你的健康带来负面影响,如注意力减退、精神萎靡不振等,甚至导致肌体脏器病变。建议你改变生活习惯,晚睡最迟不超过夜12点(成人),并保证一天的睡眠时间不少于7小时。