减肥早餐的问题

你要是有时间当然是家里的稀饭最好啊 配点小菜 多好啊~
麻团啊 油条啊 油饼啊 还有方便面 这种油油的东西当然都会引起一些发胖
但要是馋的话 偶尔吃一下也没有关系
晚饭其实你可以去超市买一点杂粮回来 煮杂粮粥
杂粮里面不含油所以是减肥的
不饿的话最好不要吃
慢慢的晚上你会感觉不到饿 这样晚上也就可以完全不吃东西了
我是亲身体验的哟～～坚持了两三个月吧 减了二十多斤勒～～

我现在早晨就两片乔麦面包,一个煎鸡蛋,在加一片香肠,一杯酸奶,之后中午,还有晚上都不吃主食,饿了就吃水果.西瓜什么水果都行,三天了,肚子小多了.记住早晨那顿一定要营养好一些,早上吃多不怕,早晨是脂肪消耗最大的时候,吃在多也会消化,但一定要有营养,别吃一大堆垃圾食品.祝我们减肥成功,呵呵!!!

减肥期间早餐也是可以吃多一点的，但是太油的不要吃，你可以吃包子，花卷一类的，也不能多吃，减肥也不一定要喝奶，豆浆也可以，还有一些果味醋，燕麦也可以冲早餐的，还有啤酒酵母，里面含有膳食纤维，遇水膨胀，能产生饱腹感，本身就有减肥的作用，还能补充营养，最适合饿的时候吃

n你去看看搭配这个吃可以不：啤酒酵母。。

啤酒酵母是一种健康的减肥食品，他有着三低四优的特点，它是筛选特种啤酒酵母，经自主创新的专利技术加工而成的健康食品，产品富含酵母铬，完整的B组维生素，优质膳食纤维，优质蛋白质及多种微量元素，是健康人士的理想产品。所以能达到“只减脂肪、不减营养的健康塑身效果。。

如果喜欢吃麻团可以隔天吃一个 ，总是抑制自己吃某种食物会引起暴食的！

高热量的食物放在早上吃总比晚上吃的好。早上吃可以用一天的时间来消化！

早餐建议：

1.如果不喜欢喝牛奶，喝豆浆也好！豆浆的热量比牛奶低，喝一些杂粮粥也好，热量都比较低 。豆腐脑的热量也比较低，可以作为早餐

2.最好加一个鸡蛋，补充身体蛋白质。但建议隔天吃一个鸡蛋！如果怕热量高可以只吃蛋清（鸡蛋的热量主要来自蛋黄）

3.可以加个水果，补充维生素！苹果，香蕉，都可以

不要吃油腻的东西，可以喝牛奶或者麦片，吃个鸡蛋，或者熬一些粥