晚上吃多少能不增胖

怎样减肥才最好？少吃，多运动！
听起来是废话，其实不是！

真传一页纸，假传万卷书，吧里面各种千奇百状的减肥方法，这些方法的一切理论,都可以化繁为简，化简为实，而实际终归离不开这一条原则，少吃，多运动！

恰恰最有效，最健康的减肥方法，就是少吃多运动！

仰卧起坐
少吃猪肉

坚持锻炼，少吃水果，多吃蔬菜，不吃肥肉，可食瘦肉，三餐规律，杜绝宵夜！
每日保证喝8大杯水，促进体内毒素排出！

多吃蔬菜，不吃肥肉,多锻炼

跳一跳，同时手臂配合挥动，让有赘肉的部位感觉得到了充分的运动。
多吃蔬菜，主食偏向富含纤维的如燕麦类，坚持一个月。