我今年22岁,170CM 体重130斤,别人看我 很胖,肚子大。
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/07/03 08:28:19
我是工厂上班的早8点到晚8点,想知道对我而言减肥最快方法,谢谢
就是去年喝酒喝的太多了,出现了啤酒肚,别人一看我就说很胖。
就是去年喝酒喝的太多了,出现了啤酒肚,别人一看我就说很胖。
1.必须多吃早饭(不吃早饭非常容易胖,早饭多吃点,吃饱饱的)
2.午饭多吃菜,少吃肉和油的东西,吃八成饱(不饿就行)
3.晚上多吃菜,吃六成饱(稍微有点饿),要饿的不行就去啃黄瓜
4.别熬夜
5.吃东西别放糖了,冰激凌,沙拉酱,油炸食品全禁止
6.坚持长跑
你现在是上班没时间,那些电影演员一天减一斤也不是什么新鲜的(对身体有害),不过你又不需要他们那么急,坚持运动,一个月就有成效。 (最开始不要让自己太饿,慢慢来,身体健康还是必须先保证的)
我有一个男同学高一的时候很胖 差不多就有140左右了 结果高中毕业的时候他才110 而且身形匀称 身体健康 方法就是每天晚上不吃饭 在操场遛弯 只喝水(晚上)所以 过程是漫长痛苦的 你有耐心吗?少吃多运动吧
170CM,130又不是很胖了,,是属于正常的体重呀
运动,适度,逐步减少饮食。
你说说,你哪里胖啦?
可能只是不纤细,决不是胖。
你都胖,那我还用不用活了
老实说,这种身高和体重不算胖!虽然说标准大约125斤,但多了5斤人家应该会觉得你壮硕的。除非你有啤酒肚。
如果你想快速减肥的话呢,可以考虑用宝莱刮刀或者炽热天使辅助,然后多做有氧运动!如跑步登山。
不急的话就没必要吃,因为那些也要点钱的。
希望我说的对你有帮助!
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