我是男生我这样能减肥下去么

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 13:41:03
- -感觉自己挺没毅力的 。。以前吃东西非常喜欢而且不知道饱

现在的话早饭 牛奶+2个鸡蛋或面包

中午吃1碗饭 （以前都0 02-4碗的）

晚上同上把 差不多 - -

期间不吃任何零食 但偶尔会吃水果 黄瓜。。。桃子

因为是暑假嘛 也太热了不想出去
所以就24小时在家对着电脑
一般都到凌晨2点才睡
睡前会做60-100个仰卧起坐
+30-80个俯卧撑把
- -我1天最多睡个5小时
这样瘦的下去么 不是我特意这样的 - -而是现在成习惯了
冰淇淋。饮料什么的我都不想碰。。。。。。
另外谁还能推荐下呢 - -适合男生在家减肥的。。。
嗯- -我169 121把 已经瘦了13J了 不容易了。。可是外表看不出来。。
- - 太热真不想出门了。。。。额 说个好方法。。。。
不出门的 在家的。。。。- -另外加分哦。。。。。。。。

保持体重的话没问题，减肥嘛～恕我直言这样恐怕不行或者效果甚微。

如果你现在在家的话，第一：从饮食方面给自己定制规律，如果在家没有体力的运动，那么建议每天只吃早餐和午餐，要根据自己的摄入量与消耗量做比例。
第二：建议饭后喝两杯普洱茶，即使吃了油腻的食物或者饭后没有运动担心发胖的话，那么就和普洱茶，我现在一直在喝着，除刮油消脂之外，也可以保持现在的体形。第三：现在是夏季，建议多吃蔬菜，吃凉拌菜，尽量不吃高热量的食物，禁止甜食和油炸食品，不吃宵夜，多吃青菜，吃素食类的食品，还会继续瘦下去的。第四：要有过人的毅力，既然你已经确定减肥了，并且已经开始行动了，那么就要持之以恒的做下去，最大的敌人是自己，对自己下手一定要狠，不要找任何借口。你只要这样做下去，没有不成功的，只有成功没有失败，祝你早日成功继续保持！