健身房骑单车消耗肌肉吗?

一天吃2顿，不吃油腻，油炸食品，冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。 一个月可瘦4-5斤。如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗，所以要慢跑 ，脂肪含量低了，线条就清楚了。

，肌肉是不练就没有了，
练是不会消耗的，，，只是练的肌肉群不同而已，，。

一节课是45分钟就是不会的！我是骑动感单车的健身爱好者，至今不下100节课，没有因为单车掉肌肉~前提是我每次去都要做一些无氧运动~只要你营养跟得上就没有问题！