婚前三个月瘦身法
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/22 21:12:58
婚前三个月瘦身方法:
一:和食物保持距离
首先和食物保持距离,眼不见为净,当然就不会那么想吃东西了。
二:让你的饮食计划更人性化
当然慢慢少量的吃,并不是说要不吃东西。
三:吃热的东西
冬天想要吃东西的一大原因,就是为了维持身体的热量。因此,如果吃热的东西,不仅身体会热起来,也是能促进消化、加快新陈代谢的。吃饭时要注意饭菜温度,别嫌麻烦,吃热菜热饭,饭菜凉了,一定热了再吃。
四:告别火锅和夜宵
好友聚会最频繁的时候,往往会要一起吃喝玩乐。最好在去之前先吃一点低脂高纤的东西,去之后先喝一碗汤,然后尽量吃水果和瘦肉。至于那些一看就油腻的东东,还是少碰为妙,不然那么多的努力就付之东流了。
新娘瘦身必须要注意,有效快速的新娘瘦身法一定要坚持,这样每一个新娘都可以成为最美丽的新娘。
检举用分食法,这个可能会是最健康的。因为我本人十分热衷于减肥,所以试了很多的方法,有些有效但是太不健康了。所以推荐这个:
1.所有的糖类,冷饮,麦当劳,肯德基等高热量类的都尽量在中午12点前吃完,最晚拖到两点。之后不可以再吃高热量的了:
2.多喝水,最好不喝饮料,自己冲的茶可以,绿茶,乌龙和普洱最佳;
3.早餐在九点前吃完,丰富美味的早餐会让你一天充满活力,减少午饭和晚饭想多吃的欲望。有时我会早餐吃很多自己喜欢的零食,因为上午活动的比较多,基本可以消耗完。如果你想效果更好,就彻底戒零食吧;
4.分食就是淀粉和肉类分开吃,因为他们一起吃更容易变胖,所以最好中午吃饭+非肉类,但我建议你多搭配些豆类食物,因为只有蔬菜会很容易饿;
5.下午三点到四点间可以冲点茶和吃两块低热量饼干,不然会很快饿,那样晚餐会吃更多;
6.晚上就是分食法的另一个阶段:肉类+蔬菜(与中午的搭配可以换,但听别人说尽量把淀粉放在中午)。无论是饭+蔬菜,还是肉+蔬菜都要记得蔬菜一定是肉或饭的两倍;
7.饭后一定站半个小时再坐下或躺下,那时最容易堆积脂肪。
这个方法我自己的尝试并没有完成,因为我要减得比较少