练完肌肉去游泳好吗?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/08/22 16:07:45
肌肉会不会等于白练,我是练好肌肉,吃好晚饭在去的,一星期也不怎么做有氧运动
如果练完肌肉还有劲游泳,说明训练强度不到位,这样也长不了肌肉。
如果练到了位,游泳时要注意忽冷忽热的,肌肉受不了刺激,发生痉挛等现象。
游泳可以作为有氧运动,单独做,但不宜在练完肌肉后去。练完肌肉后最好就是让机体充分休息,补充蛋白质和矿物质。
练完肌肉最好不好去游泳,一般先去游泳,游泳属于有氧运动,做有氧运动热身,燃烧多余脂肪,这样练肌肉健身的效果会更明显。
练完肌肉,身体能量消耗很大,这时去游泳,有可能导致局部肌纤维痉挛等,影响身体健康,因此应避免危险发生。
(1)根据不同体质、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷。
(2)锻炼时,尽量避免长时间集中练习局部肌肉,以免局部肌肉负担过重。
(3)准备活动中,注意对即将练习时负荷重的局部肌肉,活动得更充分。
(4)整理运动除进行一般性放松练习外,还应重视进行局部肌肉的伸展牵拉练习,这有助于预防局部肌纤维痉挛。
应该
先游泳在练肌肉
练完肌肉要恢复
不恢复肌肉就长不了
而游泳属于有氧运动
最好有练肌肉分开
不想淹死可以试试,人做完强烈运动后,容易疲劳,当他看到水的时候就会让水的波纹催眠,易困,导致睡水里了后果淹死。
没事儿,挺好!