请问什么器械运动可以减少腹部和上腹部（肚子上）的脂肪？？？

如果想通过锻炼减肥的话，切忌专练腹肌，应该练全身，因为脂肪是会游走的，如果盯着连腹肌就会造成...坚硬的腹肌外裹着一层脂肪，结果腰围更大.所以，什么器械根本不重要，任何器械都要练。
全身肌肉都要练，而且要均衡的练，最好也适当的跑跑步，去健身房效果会比较好~不跑步问题也不大，但是锻炼要坚持，不一定要很大的量，但一定要每天都坚持，不要大运动量后几天不动再大运动量，这样很伤身体，一点点来，每天练一点

呵呵，最近我也在健身，教练告诉我做任何力量训练，腹部的脂肪就会减，切～那要到猴年马月。负重仰卧起坐。肚子会小的，不过要坚持。毅力最重要。

仰卧起坐咯。。这还不简单。每天100个左右。一个月ok。

不用器械，每天蛙跳一百米，一个月。