【求】蛙泳时屁股翘起来了,超难看的。
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/20 21:29:24
大腿和身体要保持130度角,不是高抬腿,让你吧大腿贴在肚子上
LZ多加联系
那你就尽量游的时候舔肚子 那样就不翘屁股了
你大腿收的太过了,所以屁股翘起来了,收腿时大腿不要太靠近腹部。
收腿的时候,一要注意控制自己——臀部肌肉要收紧,而腿部肌肉放松;二是头不要一个劲往下扎。不要急,慢慢用心体会,动作协调了就不会撅屁股了。
至于其他方面,最近给好几位朋友回答了类似的问题,把我自己的回答拷些给你(不要误会我是拷别人的):
“收腿、划手,手用力;伸手蹬腿,腿使劲。”
1.手划水、抬头、收腿几乎是同时的——
双手从前方开始向外翻掌时,就可以开始抬头了,手掌划水的时候,手指是自然并拢的,双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划,头就可以渐渐抬起,迅速张大嘴巴吸气。这个时候,双腿应该正做着收腿的动作,收腿一定不要用劲,脚掌也尽量顺着方向,不要横着收。用劲的话会产生阻力,使身体停顿不前,而且用劲的话腿部肌肉会紧张,造成腿部下沉,费力而游不快。
2.然后双臂在身旁弯肘——胸前合掌、前伸,这时,头部轻轻低下来鼻子可以开始慢慢呼气,并且用力蹬腿,蹬腿时,脚尖向外,脚掌是横的。腿要蹬得尽,然后迅速并拢夹水,这时,整个身体成一直线向前滑行。
然后再重复动作1。
练习的时候,不要紧张,也不要急,漫漫的用心体会。
看到有的人游得好,你不妨观察一下别人有什么优点,可能的话,请他们给你提提意见,你自己再分析分析,有利于进步。
从不会到会有一个过程,许多人初学的时候都这样(我以前也是),多练几次,你会感觉到自己的进步。
网上有个游泳教学视频,示范和讲解都不错的,可以参考:
参考资料:http://v.youku.com/v_show/id_XOTI1OTgwNzY=.html