做什么运动锻炼肌肉？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/27 07:17:41
做什么 可以锻炼 胸肌？ 什么可以锻炼腹肌？ 还有 肱二头肌

俯卧撑5-6组，每组力竭，锻炼胸。仰卧起坐5-6组，力竭，锻炼腹肌腰力。正手引体向上锻炼背阔肌，反手的话就是锻炼二头肌。深蹲锻炼股四头肌。一天一个部位就行了，隔天再慢跑40分钟或者快走1小时。

这还用问,健美运动啊,专门练习肌肉的!

活塞运动