自制力和时间管理

一个人固有的行为方式很难改变，但并不是不能，不要心急，逐步的实现，一个小建议你可以考虑一下，先找一个自己感兴趣或者容易强迫自己去做的事情为例，把这件事情的具体执行，制定一个计划，然后自己按照这个计划去执行，逐渐发展到一些略微违背自己常规的事例，如此改变自己原有的习性。这个例子是用来慢慢的培养你的行为方式。

1、控制时间：中学生的计划性较差，不能很好的安排学习、娱乐、休息的时间，平时，想玩就玩，忘了学习，考试之前，又学它个通宵达旦，天昏地暗，结果弄得学习、生活一团糟。所以，安排好时间，可以使你的生活富有条理，可以增强你的自制力。

2、控制思想：对于大脑进行思考的问题要有所控制，可以进行创造性的想像，而对于忧虑、苦恼的尽量少想。

3、控制接触的对象：选择自己喜欢的伙伴，结识对自己有帮助的朋友，对那些不利于成功的对象要加以控制。常言道：近朱者赤，近墨者黑，不要让自己不强的自制力接受过多的挑战。

4、控制沟通方式：沟通的重要方式是聆听、交谈、观察，当你与他人交谈的时候，要控制自己的语言，使对方从你的话语中得到尊重并有收获。

5、控制承诺：不能随便承诺，一旦承诺了事情就要努力做。

6、控制目标：有目标才有方向，但是过大的目标，会让人觉得无望而丧失信心，过小的目标又会因为实现得太容易而厌倦，所以科学的目标能帮助你保持愉快的情绪。

7、控制忧虑：无论周围发生了什么事情，都要保持乐观的精神。

心理学家们认为，如果你能够有效地培养上述“7个控制”，你的心理状态就会很稳定、很平衡，你就已经具备了控制情绪的自制力。

习惯是长时间形成，也不要期望一天改变。管理好自己需要一套好的工具与系统。
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1、兼顾当前与长远，避免我们陷入日常事务中忘了方向。
2、兼顾工作、家庭与自我，实现生活的平衡。
3、它能够化繁为简，从大处着眼，小