跑步完后膝盖疼,我是该好好休息呢,还是稍微活动一下,比如,散散步？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 03:34:20

跑完步后膝盖或小腿骨疼，说明你的运动过量了。要减少运动量，同时运动前后都要热身，特别是做绕膝运动。

跑完步后不要马上停下来，要再快走一段路，然后改为散步。这样身体有个缓冲。

休息

这是运动量过大
应该马上停下来休息按摩下腿肌肉然后慢慢走回家

估计是关节那里卡住了——

踢踢腿，尽量把卡住的地方活动回来