身上减肥弄得纹应该怎么半啊

1小腿粗的话 建议你每天跑步结束后一定要做拉伸动作，把肌肉拉开。具体细节你问问教练。
2.出了纹。。。。这是很难解决的问题。需要很长时间的恢复期。你试试用芦荟外敷

减肥中的肥胖纹，是因为脂肪急剧增加之后，皮下脂肪大量堆积于皮肤，在机械性的作用下，弹性不足的肌肤纤维因过度撑开而断裂，瘦下来后，断裂的肌肤纤维因失去弹性而无法回复紧致状态，肥胖纹就产生了。

肥胖纹属于肌肤组织损伤，是一种很难彻底消除的皮肤问题。目前除了通过一些美容手术来消除肥胖纹之外，就只有通过：1、运动，增加皮肤的弹性；2、一些针对性的形体产品；3、外涂维生素E；4、加强皮肤保湿，早晚涂抹含果酸A酸类的药品及玻尿酸的保养品，配合适度按摩将，来减缓肥胖纹发生。
在日常的饮食上，应当多补充胶原蛋白，多喝水，随时补充维生素B和其他维生素。

在运动方面，应当配合比较多的有氧运动，如跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹。
当然，就像妊娠纹一样，肥胖纹也是事前预防重于事后补救。因此，避免短期内体重大幅上升，以及减肥的时候不用激进的方法快速减肥、保障营养的供给，是避免肥胖纹产生的最好方法。

这些都是我从薄荷瘦身上看到的，希望对你有所帮助。你如果还是觉得不清楚，或者想了解更多的关于这方面的问题，可以去薄荷上看看。那边的健康减肥做的不错的，可以学到很多关于减肥的知识跟方法。