健身过后是不是最好不要吃东西？容易发胖？

多喝牛奶.油炸食物少吃.
必须控制饮食,否则你的锻炼等于白费时间,而且相当于给自己增肥了.

有人这么讲，但据我观察我们健身房里的大块头们边练边喝蛋白粉、增肌粉。大才是王道！

健身过后是要适当补充糖份和蛋白质的..

健身后一定要吃东西，健身前也是，就像汽车 开之前要加油，开完后也要加油