午体一个半小时可作什么远动？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/01 01:51:29
本人46岁，女，一年前开始跑步，刚刚感受到跑步的好处。因工作有变不能晨练。只有中午一个半小时，吃饭15分钟。请问可作什么运动，是饭前还是饭后。另外跑步跑得小腿特粗，有什么办法可以变细吗？

中午太热，不适宜运动，建议在家进行锻炼，如仰卧起坐，一定要饭后20分钟做运动，饭前运动容易造成血糖偏低，饭后立刻运动会影响消化。小腿变细这倒很难，多运动就是了。