谁能教一下

主要你要给自己心理暗示，这招很有效，心里想并默念：冷静，马上就可以冷静了，多做几次就OK了，深呼吸也很有效！

最容易.也最简单的方法.就是深~~~呼吸~~
慢点...呼!!慢点...吸!!

玩游戏，听音乐，看电影都行，只要让自己没空乱想就可以了

深呼吸！！！