练好跆拳道

这种情况是属于正常的，表明你用力过大，肌肉有些拉伤。
这两天你要好好休息，适当按摩一下痛的地方，考试时你一直用力就不会痛了，考过之后可能会有点不适，没什么大碍的。
我是黑带三段哦，有问题可以找我啦，(*^__^*) 嘻嘻……

这种情况最快最有效最正确的方法是：去看医生！
只有医生看了你的情况才能给你最正确最快的治疗方法~~你也可以将你要参加考试的事情告诉医生~~以获得医生的提议

考级有气势分的
用气势来弥补自己的不足
你也可以先和考官说明一下

我觉得可能拉伤了， 建议去医院看一下 保险一点

别紧张，这是好事，说明你的肌肉已经再开始增长，若是要考级的话你就暂时不要做有氧运动，等考完了再做，我是黑带