请问肌肉耐力或者类似于肌肉耐力的东西以及体力怎么练?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/30 19:41:37

打篮球的时候一个突破或者被顶一下就没力气起跳或者再做动作了
这是不是肌肉耐力的问题？不管是什么应该怎么锻炼？
另外体力怎么锻炼？都说要晨跑但是感觉早上起来一点力气都没有跑的没效果啊体力怎么锻炼？
50分那再详细点咋晨跑的问题解答下咋
3L 体力是跟营养有关的？

你这个就是心肺能力和肌肉耐力的不足。可以进行长跑，跳绳。还有肌肉练习。不讲究负重，做的次数越多越好。至于你没体力，那个是你营养不够。体力这东西是练不出来的，是靠补品补出来的。
恩，体力是天生体质强弱和后天补出来的。至于你说的晨跑没力气，完全是你的惰性使然，有个人监督你的话，适应几天后就会有力气了。

俯卧。氧卧。晨跑，压脚

不系统的训练，只能使你某一方面加强，强化训练甚至容易受伤
建议你去附近的健身房办张卡，并和教练交流，告诉他你需要提高的地方，让他们帮你指定训练计划，这样对你的身体以及未来都很有帮助
当然，最终要是坚持

没有好办法，一个是跑步，要不断的加量，最少也要能跑5000米，而且不喘大气。
第二，你是力量不足，多做力量运动！！