减肥这样吃营养够吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 04:05:03
我目前在减肥期间,不敢多吃,一天只吃一顿午饭,然后做运动,两节动感单车课,快走5000米,这是我一天的运动量.我前几天每天只吃一个生菜蘸酱,下午觉得有点头晕,应该是营养不够吧!我想从明天开始每天吃2~3个达利园的小面包(20g一个),再喝一袋三元200毫升的奶~~
这样吃营养够吗?热量高吗?会不会影响减肥效果???
望高人解答

如果你能这样坚持一辈子的话…………

你光想到了减肥
难道就不想想你这么吃的后果？？
反弹 而且比以前更胖
如果你的运动再停止的话
简直就是
你瘦的有多快
胖的就加倍的快！！！

你已经有运动了 所以饮食就是少食多餐，分成4到5餐吃，可以不吃晚饭（这样就可以瘦很多了）
蔬菜，水果多一点
主食以粗粮为主

具体的量 只要是你平时的7分就足够你减肥了

我说的方法你可以坚持几个月，甚至几年都没有问题

而你自己现在的吃法
你吃上3天就准备好头晕眼花进医院吧
这种长久的战斗
你要的是坚持

而且你有运动了
已经比别人厉害多了
在饮食上，就别再这么苛刻了
减肥是快乐的事

共勉

最好少吃面食，多吃点蔬菜、水果补充

从上面数据来看你的运动量挺大的 但只吃一顿饭显然不行 减肥不能暴饮暴食而不是几乎不吃饭 应当每顿都吃 并且少吃 只吃几个小面包喝一袋奶对身体不利 久而久之必会营养不良 甚至引发疾病 得不偿失 建议：多运动 多吃青菜 少吃高热量、高脂肪的食物 先这样试试 我们保持联系 顺祝减肥成功