请教篮球技术 问题

我17岁，身高172CM 体重70KG 打小前锋或得分后卫。我对我的中投还是挺有自信的，就是运球不是很熟练，特别是左手。我们组队参加阿迪达斯的5对5的篮球比赛。8月3号开赛，不知还有几天时间怎么提高我的技术？还需做什么准备？还有要是在赛场很紧张怎么办？希望你能认真回答我的问题，谢谢。
感谢大家这么认真的回答。给了我很大启发，但我只能给一个人分数。9楼的讲的最具体，谢谢。所以我把分数给你。

你好，很高兴你喜欢篮球，希望我说的话能给你少许帮助。
中投准是好事，但有一点是要提高抗干扰和身体接触时候的中投命中率。我个人的原地中投是很准的。篮筐的各个角度，可以达到80%以上的命中率，但那只是原地无干扰的情况。对于平时朋友一起玩玩还可以。因为几乎没有什么防守。身体接触也不会太强。既然你要比赛。首先肯定会为了名次或者是利益的争夺而有比较强的身体接触。如果平时没有抗干扰和身体接触训练的话，突然打正式一点的比赛是会“大失水准”的，其实就是练习还不够。你中投准。说明你的球感，手势，以及投篮的时机把握的不错。如果你真的希望练好技术，在比赛中可以吸引大家的眼球，建议你做移动投篮的训练，比如从场地左侧带球向右侧，跳起投篮，身体在空中向右移，然后选择好角度和时机把球投出去，刚开始练习跑的速度不要太快。有一点空中移动就可以了，或者是练习急停跳投，这个就要把自己的带球速度提高最高，然后突然起跳，最好是由朋友帮你喊口令，让你投，你就马上起跳，可以把头先稍微低下。不要事先盯着篮筐，其实说白了就是练习空中控制篮球的能力，这很重要。NBA中练习投篮最变态的要数科比了，我见过他训练，是用5条橡皮筋绑住自己的手脚和腰，然后用人做轻微拉扯，在自己技术动作已经变形的情况下把球投出去，然后不断提高命中率。当然这么变态的训练方法也许只适合科比。但说明一个道理。投篮的对抗中练习很重要。你可以试试我之前说过的简单的方法来练习投篮对抗的，当然你也可以自己创新，达到训练的目的。
关于带球，普遍的都是右手带球，毕竟天生就左手的是少数，几天的时候不用拘泥用练习带球上。不会有什么起色。如果冒然在比赛中用不熟练的技术，还会有反效果。带球更注重的是球感，当你左手的拿球和拍球的感觉和右手一样，才可以尝试带球的技术动作，转身啊，变向啊之类。
你是第一次打比赛么？如果是，那紧张是正常的，我第一次打比赛也一样，连裁判吹哨子都没反应，还在继续打，还有发球没在边线外，裁判示意举手也没反应，等等全是因为没打过比赛或者紧张原因造成的，记得正式比赛以裁判为准，他吹哨才算。不吹你就该怎么打怎么打，
如果是真心喜欢篮球，就把精力投到每一场比赛中去，我只要是在篮球场上，我都是很认真的，即使是和朋友不记分的玩，我也很认真，因为我真的喜欢这项运动，我光是在篮球专柜看篮球，摸篮球就能呆上一两个小时。