大便开始干硬成粒后面的还好，一使劲肛门痛

最好效的方法:1、早晨醒来第一件事要先喝一杯凉白开水，加一勺蜂蜜。坚持一周后一定有效。2、多吃蔬菜和水果。3、少吃辛辣食物。4、养成好的习惯每天一次大便。
这样做一定能改变现在的状态的，祝你好运！

你这是肛肠疾病并有肛裂。到肛肠科看医生。并且平时要注意不要吃辛辣食物，要清淡。多吃蔬菜和水果。注意休息。适当饮水。定时大便。

通过提高饮食中的纤维素来改善吧，可以试试能卫康E，我感觉效果不错！

小心点吧多吃高纤维的蔬菜水果，小心肛裂