我身高154CM 14岁体重不定通常在46KG~49KG，胖吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/16 09:09:41
我该如何减肥 长高

多跑步多跳绳。不要懒惰。我也是14岁多。

你多跑步或跳绳（15分钟=跑步30分钟），要求天天坚持。我的一个同学以前我们叫他小胖，现在却成了瘦高瘦高的了，他的秘诀是：每天中午打篮球，不需要太长时间，半小时就行。礼拜天休息休息也可以。既娱乐又锻炼了。

你稍微有点胖。建议你，多吃蔬菜水果，少吃点肉，多运动。

多锻炼