篮球投篮姿势的问题

楼主，你问我这个算是问对人了：
首先，篮球不是一两天就可以练成高手的（科比每天自己外加的就有1000个射篮），打篮球的都有这样的感觉，手感这几天特好，过几天又不好了，而且感觉别扭，其实这个时候就是你在调整自己的投篮动作，只是你不知道，这时候你要按照标准姿势继续练习，等到你下次感觉准的时候就在射篮方面有小幅度的提高的，这个射篮啊，就是要动作标准，还有就是节奏，你要有自己的一个节奏才能在比赛中打出高的命中率。
总之一句话：保持标准姿势，多练，多想，再练，找感觉，找节奏，然后就是花时间========就等于（成就高手）（我射篮很标准，很准）
至于标准是什么就不用我来教了吧，我当时看了很多佩贾的视屏（不要说不知道佩贾啊），网上到处都是，我就不给你找了。

练武术的有一句话：一天不练手生。
篮球也是像武术一样，即使是短时间的停止，也会造成身体对动作得不熟练和与思想的不协调。就是我们常说的“没感觉”。
你如果一个月没打球了，估计需要3-4个月才能找回状态，还很有可能造成动作的变形。
所以我建议你重头练习你的投篮动作，根据标准的教学视频重新学习。

方法如下：

一、 原地空手动作。上网找乔丹，KOBE，阿兰休斯顿或哈密尔顿投篮的视频与之对比，练习动作。动作要领如下：五指自然张开，食指用力最多，手腕快速下压，动作完成后手掌是平坦的。
二、 篮下一步的距离练习擦板。在保证命中率的情况下（篮下擦板比较好进嘛），练习者就可以专心观察自己的动作，有条件的最好用摄像机拍下来（拍摄正面，左右，背面三个角度）。把投空心的动作与视频上的标准动作做比较。重点是纠正和稳定动作。
三、 中距离投篮并摄影。方法于之上的一样，不过此时每天最少投进30个（半截栏，罚球线左右的位置）；还要保证命中率，练一到二十天，直到连续五天都有六成命中率就差不多了。建议，还要坚持看自己的投篮录像，进一步稳定动作。
四、 稳定动作后，加力量练习，同时一点点把投蓝点外移，直到三分线。

练习要坚持，每天一小时投篮，半小时力量，两个月左右就有成效。
最最重要的是坚持！！！加油吧！！！

你在