我失眠了,晚上睡觉总想着今天发生的事情.怎么办?

还是不累啊你，拉一天磨，看你困不困…… 开玩笑。
睡前运动如何？跑两圈，睡觉香的很。看你的情况不像神经衰弱，应该是不累吧，平时别老歇着，多动换动换，少吃零食，少喝碳酸饮料。
另外，和生理周期可能有关系。人体每个月都有几天是亢奋期，这段时间里，人会表现出精力充沛，头脑格外清醒等情况，很正常。 如果你睡觉晚不影响第二天正常生活，那就别太在意。 人能睁着眼的时间可是很少的，少睡会你赚了。

失眠的话最好去医院检查
如果嫌麻烦
建议你睡觉前喝杯牛奶有助睡眠
听歌的话也不要听太有节奏感的
听钢琴曲吧
看完书不要马上睡
做做其他事

多做运动, 让自己劳累 躺在床上慢慢就睡觉拉 别多玩电脑 多喝牛奶 选我啊

您好。

我觉得你不要用心去考虑什么，就放点轻音乐。慢慢的用心感受，但不要唱。 可以和自己最亲近的人聊聊天.聊一些比较愉快的事，当你心情比较好的时候,然后就可以慢慢的和着音乐入睡。

这是我的方法希望可以帮到你。

请问你多大年龄？是否在13岁到22岁之间？
你是说不自觉的会回忆？并且自己无法控制，而且越是有意识的让自己不要去想
往往会越严重？有时候“命令”自己不要去想，而结果适得其反。好像自己的大脑在和自己作对一样？
如果是这样的话，应该属于青春期的“神经强迫症”的一种，症状就是强迫性的命令自己反复回忆、思考，严重者会重复某种仪式性的动作，甚至幻视幻听。
患病者往往有些心理上的患病诱因，如脾气自幼呈现对抗性的倔强或者不良好的思考习惯等等。解决的办法其实很简单,就是“放弃抵抗”，放松下来，让自己这些回忆和思考“任意蔓延”，放纵他们。这样刚开始时或许会有也有失眠，但是不要担心，重复几次后慢慢大脑会自动自我调节，然后心情会自然平复，失眠就会解除。

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：