早餐一个苹果40g，一杯低脂酸奶150克，两片白面包热量是多少

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 13:37:09
谢谢
这样的饮食搭配合理吗

苹果热量52卡/100g 40g热量21
脱脂酸奶热量80卡/100g 150g热量120
白面包热量280卡/100g 50g左右热量140
再：低脂肪不代表低热量

苹果 52 大卡 （每100.0克）

低脂酸奶 145 大卡 (每210克)
还是要看具体品牌~

白面包 1466 大卡（每528.0克）
两片应该约60g左右

所以，总热量=20+103+166=289kal

换成全麦土司会更好噢！

切片的热量大概在270卡/100g
两片大概是60g

全麦面包50克，鸡蛋一个（可以不吃蛋黄或只吃一半的蛋黄），一个水果，一杯低脂牛奶，总共279卡

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