问个关于健身的问题

记得健身前吃点碳水化合物，少吃点，如面包，包子，米饭，吃完30分钟以后再锻炼就没事了，我以前像你一样的，教练教了我才知道的。切记。

做运动有一个适应的过程。大概几天吧。最初几天强度不要太大。

可能是血糖过低了吧
建议去之前，先吃一点东西。
健身中国网上面有很多健身常识方面的文章。你可以去看看，应该对你有帮助的。

空气坏境~太过于猛烈~缺水等等因素

别太累了！练前先在跑步机上做10分钟左右的慢跑or快走，让身体进入状态在运动~

运动之前最好先热身，这是一个循循渐进的过程