营养饮食

要吃肉的话
一般是吃白肉,就是鸡鸭鱼之类的,鱼肉是最好的
不过有的海鱼胆固醇还满高的...所以你忍不住的时候,就吃吃一般普通的鱼类吧
象草鱼啊....
还有就是你在吃过饭之后喝一杯决明子...这个有助于减肥..平时也要带住喝...决明子是好东西啊...
还有就是你饿的时候可以吃苹果..
苹果热量低..是不发胖的...还可以减肥..而且可以美容..天天吃还长寿的啊
另外就是早上吃好一点,不过不要太油腻
中午可以吃多一点
晚上一定要吃少一点,一定要忍啊...
最后就是吃过了之后要多走走,不要一吃过就坐哈来或是躺哈来
呵呵~~~

天天吃青菜，不要吃肉了，你再吃荤就瘦不了

瘦鸡肉、鸭肉、芹菜、白菜、萝卜肉隔3天