慢跑长肌肉了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/29 03:06:26
慢跑了一个星期多几天 突然发现小腿有肌肉 可是每天都有跑到30分钟以上 贫且有拉伸 怎么还会有??
有做拉伸运动的!!!前区勾脚都有

慢跑就是会长肌肉的。我以前也有慢跑的习惯，现在我都不跑了..因为我是女生，腿上长肌肉穿短裤裙子很难看的。
总之想锻炼还是采取别的办法吧。
这是我的亲身经历，绝对没有错。

女人吧？对肌肉那么如避瘟神……普通人日常的跑步根本不会长肌肉，知道就算在健身房想长腿部肌肉多困难吗，除了炼得苦饮食还要讲究。慢跑是消耗运动，如果不配合力量锻炼肌肉只能减少，女人皮下脂肪厚更看不出肌肉了。跑步一星期长肌肉？笑话。 我的亲身经历是每天跑1万米。

……现在的人，连本应该健康的锻炼都搞成是病态的。

做一做拉伸运动，是肌肉修长而美，比如直立站地，前屈手去摸地，或者勾脚压腿！！

晚上睡觉穿上长筒袜，丝袜也行，会又效果！

慢慢积累，时间再长点就不会了

只要是运动都会有!~~