如何长高长壮

打篮毬是你最好的选择哦，还有就是：早餐要吃的好，午餐吃的饱，晚餐适量僦好。最重要的，睡前不要忘了加一杯牛奶哦。

要长高长壮就必须身体好，所以是一定要经常锻炼身体。其实不管是什么运动都可以锻炼身体，我觉得打篮球是个不错的选择，可以帮助长高，而且男生一般都会喜欢打篮球。
吃的方面不用太刻意，营养跟得上就行了，钙可以帮助长高，让他坚持喝牛奶吧。（ps：牛奶不可以喝完就睡觉，一定要在睡前半小时喝。不然容易得结石）。还有一个帮助长高的营养粥，新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。1，先煮粥，至大米开花为度。然后将鸡肝洗净剁碎，用香油适量炒热备用。2 鸡蛋放锅内煎成蛋皮，切碎。与鸡肝一起放进锅内，煮至粥稠，加盐调味。（每100克鸡肝含蛋白质18克，钙21毫克，磷260毫克及丰富的维生素A。鸡蛋则含有成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及丰富的钙 磷等无机盐）
中学生要睡9个小时，10点前睡觉是最好的选择。

要长壮你就得去做中华人民共和国壮工兼瓦工助理

经常打篮球,营养就不用说了,现在不缺那个