介绍一下basic瑜伽

任何一种瑜伽都有基础的课程，你说的BASIC瑜伽并不是一个瑜伽门类，只是瑜伽练习场所中开设的一项课程。

你说的对，从没有习练过瑜伽的人当然要从基础瑜伽学起。瑜伽馆内的任意一节课都可以做为你的开始。当然，建议你第一次去的时候要告诉这节课的老师，你的第一次练习瑜伽，这样会得到更多的关注和指导。

至于瑜伽的功效，实在是太多了，且并不以练习的级别和时间来衡量的。瑜伽在一个练习了10年的人身上和一个练习了一天的人身上发生的作用是一样的。

放下所有的心理包袱，只要走进瑜伽教室，一切就都在你身上发生了。