哎呀妈呀我的髋关节不适怎么办啊难受死了救救我啊

坚持跑步，经常推拿按摩，自己用艾条隔姜片灸不适处髋关节

告诉你几个方法：
1.每天早6-8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。【生姜带皮煎】
2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。
3.一定要穿暖和，手足温热为标准。停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物 ；
4.不要喝牛奶，慎吃西药、打点滴,因为都性酸。
5.睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖鸡蛋汤。
6.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉；
7.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位【立正时，大腿外侧手中指处；】10分钟。

这是你的防病治病、固本培元要方。
这样做了，你的病可以好一大半;

我有过髋关节疼痛的经历,而且时间还比较长
有次在家搞卫生时,不小心站起太快了
害得髋关节疼痛时间长达一年多
看了医生,医生说:是因为一时站起来用力不当引起的
配了止痛药,其它没有特效的药
但医生说:是髋关节韧带拉伤主要靠养
你的右侧脚外旋,可能也有一定原因吧

先去医院检查一下没事的话就多活动，平时尽量少做

到 医院拍片检查。

有关系