一个月不吃午饭和晚饭能瘦多少？

不吃午饭时不能减肥的，最好的是早上的早餐少量、营养，可以保证上午的需要，中午吃到5分饱，以蔬菜为主，搭配少量的蛋白质，（少吃脂肪类），下午以水果代替，如果可以的话，可以不吃，或者饿的时候吃少量水果或者白水煮蔬菜。
中午不吃的话对导致下午吃的更多，而晚上的消耗很少，会适得其反

不会瘦，你会饿晕嘞……还是那句话，早饭吃的像皇帝，午饭像平民，晚饭像乞丐！你可以晚饭不吃，并且多做运动！持续一个星期会有明显改变。。。
运动，你可以找随时随地都可以进行的做啊，比如跳绳，原地跑步，原地拉升，学习简单的瑜伽等等都可以家务?说实话也可以，就是不太明显亲爱的，你可以尝试讲黄豆泡在醋里，密封一个星期后，每天拿它当零食吃，或者在吃饭的时候吃几颗，一个月后体重会降下的

我晚上不吃饭中午吃很少两个月受了20斤现在130 你对比下吧 你那样做简直就是摧残胃

不科学，这样只能把身体折腾的更糟糕。
节食要科学，而不是绝食。要改变吃东西的习惯，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。
运动是很好的减肥方法，每天坚持一定量的运动能达到很好的减肥效果。像慢跑、跳绳等。

你正好相反了，应该早上不吃饭（多喝温开水或纯果汁，还能清毒），中午少吃，晚上随便吃，吃了晚点（晚上10点半以后）睡就能减肥了。