关于青春期第二年的长高和减肥问题~~

你和我一样我也是96年的，不过我们现在正是青春期，正式生长发育的时候，你肯定会长高抽条，我建议你不要减肥，你也没多胖，如果非要减肥的话，就加强锻炼，少吃主食多喝水。

我也是13岁,要是想长高就要多跳,比如打篮球,但是要坚持,坚持一个暑假还是能长高,饮食方面也要均衡,减肥就简单了,虽然说18岁以下不能减肥,但是你只要每天吃一个苹果,就能减下来,我试过.每天早晨跑1小时,坚持下来也相当的有效. 你自己每天吃饭前多喝些汤,晚上睡觉前3-5小时不要吃东西...还有就是每餐最好用冬瓜来当主食,冬瓜没有脂肪又可以收缩水肿之类的问题.坚持一段时间你就瘦了...不过你还是要注意保持..就算真的减下来,你不注意饮食怎么样都会反弹的..

由于进入青春期的年龄不同，因此生长突增的开始年龄也不同。一般说来，女孩生长突增的开始年龄比男孩早2年，约在10岁左右，男孩的生长突增年龄为12岁左右。因此，11～13岁的女孩平均身高反而超过同龄的男孩。在生长速度高峰出现后约一年，女孩将有月经初潮到来，一旦月经来潮后，身高的增长速度即明显减慢。14～16岁，男孩的生长发育水平超过同年龄女孩，身高的增长速度明显加快，而且男孩停止生长的时间较晚，整个生长期较长，所以，男孩生长突增期间身高增长的幅度较大。这样一来，到青春期末，男孩的身高就明显超过同年龄的女孩。女孩身高每年可增长5～7厘米，最多9～10厘米；男孩身高可增长7～9厘米，甚至10～12厘米。
青春期是女孩生长的高峰，这一个时期应该加强营养，一般女孩长到初中毕业后就变的生长缓慢了，至于一天三顿应该正常吃不管什么时候，这样对肠胃也好，对身体体质也好。如果为了减肥就不吃是大错特错了，这样对生理不好，严重的话会有厌食症，稍轻点会引起月经紊乱，减肥的最佳办法是运动，晚饭应该吃，但可以少吃一点，吃7成饱，吃清淡一点的，光吃水果没有那么多营养，只能补充维生素，不能补充蛋白质等元素。