我163，116斤哪位帮我想个减肥餐单

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 20:38:27
我想在一个月内减到100斤，我现在每天中午练一个小时的瑜伽，然后不吃米饭。可是不知道怎么才能瘦下来，想要一个健康的餐单。哪位帮帮忙。

我是买一根苦瓜。然后弄成丝。然后买一瓶醒目苹果味的饮料。两者混合一起。然后放冰箱。记得用保鲜膜。
一根苦瓜。一瓶饮料。可以分两次来弄。
我一般都是早上弄好。晚饭前再喝的。
另外零食什么的最好不吃。饭还是要吃的。少吃点。
希望你也减肥成功。

早餐:一杯蜂蜜水`一个水煮蛋
中餐:黄爪``酸奶``
晚餐:不吃+散步

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