急急急、有关于运动减腿

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 02:08:00
最近我在减肥，所以上午晚上都要爬楼梯50个来回，现在发现把小腿绷直时，小腿上出现了一块鸡肉，晕死，难看死了！跟男人一样...怎么办啊？
再说方法之前请先说如何把已经有的肌肉处理掉！
谢谢、

，你一定是在运动前没有好好的做准备运动，爬完楼梯又没有做些使小腿放松的的运动，你现在除了注意这些之外可以在看电视的时候坐在床上或者是地上，伸直小腿，然后放松，轻轻按摩腿部肌肉（我体育那段怕小腿会结成肌肉，晚上回家都这么做的。嘿嘿，后来我小腿瘦了又不会有肌肉结成一坨的 ^ ^

我还要再次强调：爬楼之前要做准备运动，把韧带拉开
爬完以后一定要做放松的运动比如大步走，慢跑

最后，祝你瘦小腿成功！~

每天慢跑半个钟，然后坐下来，用用拍腿，让它燃烧脂肪！