普拉提的问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/24 21:17:08

普拉提的练习什么时候最好。每天应该练习多长时间最好呢？我想利用普拉提来塑身，可以吗？练习普拉提时，应饭前饭后多长时间才可以练习呢

普拉提减肥效果很明显的，..但是你要严格遵守前后两个小时不能进食，一般晚上7-8点之间练习最好，也就是5点前不进食，10点后少吃一点然后睡觉。至少要坚持个把月吧，我现在虽然瘦了，但是瘦不是我目的，主要是各部位有力量了，形体会好看很多

我感觉下午练习最好,练1个多小时就够呛了.会累到不行.普拉提最重要的是毅力,那个汗出的啊^练前不能吃太饱,最好吃两根香蕉,保持体力~