害怕睡不着怎么办？

喝一杯牛奶,里面加蜂蜜.
做运动,累了自然容易睡着.
听音乐,当然是抒情'轻音乐.
如果是冬天的话,脚一定要是暖的,脚暖了,全身都是暖的,自然就睡得好了.

数羊！— —///

我失眠的时候也是看见床就怕还是睡不着
晚上喝杯蜂蜜水或一小碗小米粥
睡前去洗个热水澡 或热水泡泡脚 放松一下身体 有助于睡眠
还有晚上睡不着已经成为你的心事了
睡觉的时候有心事当然睡不着
放松些 想点别的 很快就会睡着的！
不用担心！

我和你一样