半月板损伤食疗

我来回答：

久伤要靠补肝肾和改善循环才能恢复，因为肝肾主筋骨，旧伤就要养肝肾才会慢慢好起来。
日常有营养的都要多吃，特别是猪骨汤，最好是炖猪骨汤时放枸杞、田七、熟地黄适量；服用一段时间六味地黄丸和腺苷钴胺片。
做轻量的脚部运动，不能高强度的运动，有利于旧伤的恢复。

其症在中医属痹症，其主要由于劳累、外伤、感染等原因致机体免疫力低下，脏腑功能亏虚，风、寒、湿邪气乘虚侵入机体凝滞关节、经络而致。因为肾主骨生精、养髓。如肾气不足，不能主骨，养髓便可出现骨质疾病；肝主经络，支配全身韧带及关节运动，如肝阳上亢，肝血不足便可出现筋痛、麻木、屈伸困难等症状；脾主运化，主肌肉，若脾失运化，不能滋养肌肤则可出现肌肉关节组织酸痛萎缩。所以治疗此类疾病首先要调节五脏六腑功能，标本兼治，才能达到治愈康复目的。
此外，作为膝关节半月板损伤的代替疗法，从80年代开始，以欧美日等先进国家为中心，开始普及使用纯天然锯峰齿鲛软骨粉的疗法。因为让半月板恢复再生，是治疗半月板损伤的最理想的方法。而纯天然锯峰齿鲛（即大青鲨）软骨粉可以实现人体软骨再生，从内部彻底实现半月板的康复，已成为各先进国家的全新尝试，已在世界上得到逐步推广到临床之中。

推拿、刮痧等效果更好，如果要食疗的话，就多吃温经活血理气的食物，回避一些引起发炎的食物。

有利于半月板修复的食品，如鸡爪、蹄筋、贝类、小鱼干、木耳、木瓜、蕃茄、胡萝卜、柳橙、奇异果、小麦胚芽、葵瓜子、糙米、生姜、红枣、荠菜、香菜、橘子、佛手、苹果、红酒、山楂、桂圆，鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类、各类绿色蔬菜等等。（这个足够你搭配伙食了）。

减缓发炎的饮食，动物性油脂会引起过多前列腺素而产生发炎的情形，烹调食物时应避免使用动物油。含Omega-3脂肪酸的食物则有助于减缓发炎，其最佳的来源是深海鱼，如鲑鱼、鲔鱼、鲣鱼等。

平时注意：
1、饮食上少食油腻，高脂肪，多食蔬菜水果，少食细粮，多食粗粮。
2、上下楼梯时，必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步，才可避免外伤。

注意不缺钙就行，合理饮食、不要偏食。