肩膀上的肌肉叫什么肌?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/07/02 04:34:32
肩膀上的那两块肌肉叫什么 ? 如何去炼才有?

是斜方肌,位于项部和背上部,为三角肌扁肌,两侧相合成斜方形。斜方肌起自枕骨,项韧带和全部胸椎的棘突,它的上部肌束行向下外,中部肌束水平行向外侧,下部肌束行向外上,止于锁骨和肩胛冈等处。该肌的上部肌束可上提肩胛骨;下部肌束可使肩胛骨下降;全肌收缩,可使肩胛骨向脊柱靠拢。如肩胛骨固定,两侧斜方肌同时收缩时,则可使头后仰。

斜方肌 最简单的方法是手拿哑铃做耸肩动作
上网查 有很多的

斜方肌