我想在假期结束前减到理想体重，哪位有好办法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 09:19:01
我是一名中学生，身高1.68米，体重120斤，算胖了。我想在9月1日开学前减到100斤左右，如果不行105斤左右也可以，哪位有好的方法，要详细说明。我不接受绝食，也不能只靠吃维他命，因为要补课，谢谢了。
我也是女孩啊，另外，最好详细一点，包括早中晚吃什么。另外，太长时间的运动不行啊，因为我要上课外补习班，怕没有时间。艰苦一点没关系，我能坚持，谢谢
P.S.如果满意的话，有追加分。

我也在减肥，我162CM 96斤减肥后86斤 目标是80斤
我也是学生，不过是女的，绝不坑你，
以下是我暑假的减肥计划，包你2个月减10斤没问题
1.每天早上慢跑45分钟
2.在按摩10分钟
3.饭后站半个小时
4.没事的时候就按摩一下
5.睡觉前把腿放在墙上完全贴合，90度，抬半个小时
6.抬完腿踢腿10分钟

在此期间绝不吃【高脂肪】【高热量】【高糖分】【高盐度】【高淀粉】的食物
饭量减少到原来的3或2分之1
就2个月
减肥不成功找我
绝对是自己的招

只要坚持，一定成功
坚持，坚持

1是节食
如果想大吃就放在早上,中午晚上少吃
2是锻炼.
跳绳我觉得不错<饭后1小时左右开始>
量度自己斟酌.
3是保持愉快心情
4是多喝水
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