20岁男生吃什么保健品
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/08/22 21:46:19
用电脑 黑眼圈问题一直困扰着我 睡眠不好 我很想知道现在能吃什么保健品 是不是需要补充点B2 B6 希望多给提提养生方面的建议
胃口也不好 慢性胃炎 身体保养三分靠外 七分靠内 我很想知道怎样来调节
胃口也不好 慢性胃炎 身体保养三分靠外 七分靠内 我很想知道怎样来调节
1:作息规律。尤其是你玩电脑,切忌通宵。一定要规律。
2:多吃水果蔬菜。多喝小米粥对睡眠帮助很大。饮食多样化。保健品不建议吃,你才20岁。
3:适量运动。不要久坐。不要过劳。累了就不要玩了
这其实也是养生的基本道理,只是世人不愿意去这么做,自欺欺人,抱有懒惰和侥幸的心理。
不知道你是不是忧郁的人?
“胃不和则夜不寐”而且经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,由此会导致胃肠疾病。这种恶循环必须慢慢调养才能根治。
主要是让自己心情放松一些,不要熬夜或者是在睡前想很多问题。
我自己也经历了很长一段失眠和胃痛,主要原因是心肾不交引起的,需要养阴、健脾胃、补肾。每天吃石斛两三次,偶尔泡枸杞水喝,睡前就吃牛黄清心丸加人参生脉饮,一边泻心火以补脾胃,一边养心阴补肾气。
效果很不错,而且这些都不贵,平时也起保健效果,值得推荐。
不想要吃保健品,正常的饮食起居,适当的锻炼就足够了。
脑白晶.........
十点前睡