20岁男生吃什么保健品

1：作息规律。尤其是你玩电脑，切忌通宵。一定要规律。
2：多吃水果蔬菜。多喝小米粥对睡眠帮助很大。饮食多样化。保健品不建议吃，你才20岁。
3：适量运动。不要久坐。不要过劳。累了就不要玩了

这其实也是养生的基本道理，只是世人不愿意去这么做，自欺欺人，抱有懒惰和侥幸的心理。

不知道你是不是忧郁的人？

“胃不和则夜不寐”而且经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致胃肠疾病。这种恶循环必须慢慢调养才能根治。

主要是让自己心情放松一些，不要熬夜或者是在睡前想很多问题。

我自己也经历了很长一段失眠和胃痛，主要原因是心肾不交引起的，需要养阴、健脾胃、补肾。每天吃石斛两三次，偶尔泡枸杞水喝，睡前就吃牛黄清心丸加人参生脉饮，一边泻心火以补脾胃，一边养心阴补肾气。

效果很不错，而且这些都不贵，平时也起保健效果，值得推荐。

不想要吃保健品，正常的饮食起居，适当的锻炼就足够了。

脑白晶.........

十点前睡