谁能提供一个较好的作息时间表

为了准备考试，希望能够比较合理的安排一下自己的作息时间，请大家帮忙出出主意吧。
本人工作时间如下：
1、工作日：周一至周五
2、工作时间：8：00-12：00，14：00-18：00
3、工作应酬：大概每周会占用1个晚上吧

谁能给我一个中学生合理的作息时间表 谁能给我一个六年级下学期合理的作息时间表？ 谁能告诉我永辉超市收银员的作息时间表谁能告诉我永辉超市收银员的作息时间表 制定一个初中生的作息时间表 谁有小学孩子的作息时间表 健康的作息时间表 海军陆战队的作息时间表 老年人的作息时间表 初四的作息时间表 请告诉我一个详细地、健康的作息时间表。