求关于消除训练疲惫的方法

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/30 10:53:21

本人每天都会坚持一定量的运动,但本人发现每天锻炼后的劳累不能完全消去.都给下提天积累了一些疲劳,每天都是这样,对下一天的身心状态留下了不良影响,有什么方法在不减低运动量的前提下使每天积累的疲惫消去,不给下一天留下影响?本人感谢各位高人指点~~~~~~T-T

那你可能运动过量了，一个就是降低运动量，不然运动过量免疫力会降低，容易生病。还有就是锻炼好吃2根香蕉，可以补充一下体力，晚上早点休息。或者锻炼一天休息一天，锻炼的目的是强健身体，不是玩命。

运动要有周期性不要天天搞你不是职业运动员