最有效练肩膀的动作，要有图片的！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 16:23:28
我185左右 去健身房快3个月了 感觉肩膀还是窄，问各位高人怎么练才能把肩膀练宽，麻烦给点经验指导一下！ 最好能有图片

http://hi.baidu.com/xiangkai19850921/blog/item/0e8fb93d189a4005baa167f0.html

动作有颈前举，劲后举，哑铃侧平举。你还可以上健身网看看，有图解的。