我要怎麼减肥？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/01 04:01:45
19岁 女 160 90KG 从小就肥到现在了，肥的主要是上身 超肥的，也没有吃很多 我也不知道要怎麼办 很自卑 有因肥自杀过几次没成，也没工作去找工作总是被打枪 生活过得一点也不开心 家裏人根本不管我死活 还因我肥找不到工作叫我去死 我觉得我的人生好凄惨 没有真心的朋友家境也不好 爸爸又是个毒贩 从我还没出生到现在了 牢房是进进出出 因此也很多人看不起我们 这我不怪人家 是我们自找的 现在天天在家也不知道接下去的日子要怎麼过 也没有人来聆听我的心声 我曾因肥也走上了贩毒 但没有瘦我就再也没有碰那些东西了 我真的活的很累

你首先要给自己信心

要知道，世界上只有懒女人没有丑女人

胖女孩最大的致命伤就是消极，悲观，绝望，你要克服，也必须克服

给你一套运动加饮食的方法，非常有效果

早上：番茄炒鸡蛋

不同以前的番茄炒蛋

材料：两颗番茄 2颗鸡蛋

步骤：1.番茄先在菜板上切碎，越碎越细越好，不要倒掉剩余的番茄汁
2.鸡蛋炒碎，也是越碎越好，然后一起炒，倒适量的水
(这种多汁的番茄炒蛋其实就是多水份，到下午或晚上就会自然而然的排出)

吃完这顿，中午吃苹果加黄瓜

晚上，喝一小碗粥 20:00以后不吃不喝

20:00~22:00散步或者跑步

人生是很精彩的，你要用乐观的眼光去看待

想想，瘦了能穿漂亮个性的衣服，能交更多朋友，心情也会更好，加油吧 ^^

你才19岁,就经历过贩毒而且觉得生活茫然没有意义....这种悲观的思想和糊涂的遭遇使你颓废`茫然`无助...
从小你家里没有人管你啊...你爸爸是毒贩,你妈妈类,从小也不教育你吗?还有你现在不读书了吗,你学历呢?
我也在减肥呢....现在除了每天少吃东西还有就是去健身房....
可以吃香蕉苹果黄瓜酸奶,尽量少吃米饭...油的咸的甜的也尽量避免吃....
体型好点了,你或许会自信点...然后出去找个事情做,不能老呆在家里是吧...

没有丑女人，只有懒女人，每天抽出十几二十分钟出去走走，衡量饮食，少吃点，尽量吃低热量的食物，像肥肉，油一类的少吃，不要不吃或突然暴饮暴食，最好每天称下体重，以免体重突然上升，如果腰粗，做做仰卧起坐，每天50个，不要总坐着或躺着，不要自卑，多运动（严禁激烈运动）

PS：至少要坚持3个月，否则，还会很快胖回来，脂肪固定需要3个月，无论什么减肥方法都是不变的

最好不要吃减肥产品，那些一般对身体有害

实在不行，就去抽脂吧，痛是痛点，最简单有效