泰拳的训练方法

17岁不晚，楼主别听他们胡说，他们不是专业泰拳手。17岁正好，体重也很不错。

不会用腿很正常吗，慢慢练就好了。

对于普通人来说训练要坚持，量可以不用太大。

早晨跑步，体质好3000米，不好1000米（运动量慢慢增加）然后压腿，慢慢的一点点来，但要坚持，不要先压腿在跑步，这样腿压不下去，还疼。横插树叉。然后跳跳绳。

晚上做做力量训练。饮食不用讲究什么，晚上别吃太多，要不胃胀或者训练岔气。

具体技巧训练你去泰拳吧看看，很不错，吧主很负责。扫腿，拳法肘法漆法内卫缠斗都有

我QQ835509962还有什么不明白的问我

最后鄙视楼上的白痴

可以买一本叫做《泰拳基础入门》的书，图文并茂，还配有光盘，

泰拳是要从小开始练得，17岁已经晚了些了，但是倒是可以在抗击打能力上又所发展，泰拳最厉害的是什么，强悍得击打能力，先开始学习得时候先打千层纸，然后再慢慢得减少纸张，按照传统得训练就该是打芭蕉树，现在只有找个硬点得高木桩，上面绕麻绳，加泡沫塑料，以后再取下，变成最容易看见得打缠麻树桩了，而腿部就更简单了，再擀面杖裹纱布再小腿上滚，等到部痛了在减少纱布得厚度，最后用擀面杖直接滚，等到这也部痛了得时候，就直接用钢管。

http://www.world-jkd.com/wdtpk/tq/3.htm

我建义你学习散打这个最实用了，我就是练这个的，每天坚持跑步，这对肺活量很有影响，如果没有对手练的话自练也可以但是效果不是最佳。
自练，首先学习拳法，腿法，步法，摔法（如果没有培练找个和你或都比你重一点的假人沙抱练摔法）摔法主要是练你的腰力很重要。跑步过后要注意做一些正踢腿和外摆腿的练习，这主要是帮助拉韧带。
学习各种拳法组合、各种腿法组合、拳腿步法混合练习，眼到心到脚手到。经常打拳和连踢腿和步法，注意呼吸，不要憋着气练。看看这样连续的做能够坚持多长时间。
然后是练习击打空中沙袋