谁可以推介一些相对来说快速的减肥方法？

最快速的应该还是运动吧。
游泳和慢跑最有效。

少吃饭，多吃水果，多喝水。不吃辛酸辛辣的食物，不吃肯德基，不喝百事，美年达等碳酸饮料，不吃巧克力，少吃烧烤，羊肉串，羊蹄子，鸡架等，还有应多吃胡萝卜，黄瓜，千万不用药物治疗，不能吃减肥茶，减肥什么灵，如果你不想泻死的话。可以跳绳，仰卧起坐，胡拉圈这些辅助锻炼方法都行。差不多了，把我设置为最佳答案吧。我级数太低了。给个机会，谢谢，还有要相信自己可以减掉多余的脂肪！

别用不健康的哦，会误了自己的身体的！！什么3天瘦十斤，别做傻瓜！
最好少吃淀粉，吃东西别加糖哦！
每顿都少吃，饿了停一段再吃。吃的时候慢慢的。一会儿喝点水。
早上，有脱脂奶的话250g/ml左右奶和煮鸡蛋，没的话自己做豆浆（说过的NO糖，一点也不要啊！）
上午再喝点豆浆，吃个小水果。
中午吃蔬菜和做点汤（比如海带，紫菜，番茄之类的，鱼汤也可以，清淡点。米饭吃半碗以下的可以、
下午喝点蜂蜜水，吃个黄瓜。
晚上吃点黄瓜。可以吃拌的NO油
晚上出去慢跑。回来慢慢洗个温水澡。太饿的话吃3根以下的黄瓜（8点前）。运动就是多动，少坐，少躺，特别是饭后要活动半个小时。
别想着偷吃零食啦！充实自己，可以有效忘记贪吃的欲望
晚上要坚持哦！
下午太饿就吃点规定的东西是可以的，免得晚上一见饭菜就六亲不认了！
零食，甜食什么的你应该知道不能吃，吃一口你就完蛋了！！
准备个秤，隔几天看看多重，鼓励自己！
一般来说体重掉的不慢哦！1个礼拜至少掉3斤！只要你没偷懒！
要多鼓励自己哦！！~

规定充饥的东西（通通晚上8点以前）：黄瓜 苦瓜 番茄（少） 苹果（少） 少量蜂蜜 绿茶

跑步是很枯燥的，所以，建议 打羽毛球；+ 节食，但是早饭什么的也是要吃的，把饭量控制为饱状态的 70%； 同时，告别零食。
持续2个月，定能减少 15斤。 本人实践过。，呵呵呵

合理节食加运动